silvanomoreno- Журнал, 12 янв 23

Bom dia, tenho 43 anos 1,78 de altura e atualmente tenho 77kg, mas nem sempre foi assim. desde meus 30 anos meu peso nunca saiu dos 82, 85, 90 então em setembro de 2022 comecei passar mal pressão muito alta dores de cabeça constante, tonturas, fui ao medico e ele me pediu um hemograma completo. resultado além da pressão alta, pre diabetes, ácido úrico alto, colesterol alto, triglicéridos alto, e aí vai. Me passou um monte de medicamentos. resultado atacou o fígado. com dores hepáticas. comecei a fazer uma dieta de restrição de carbo, álcool, gordura, fritura, refrigerantes. etc.. como eu estou desempregado e sem dinheiro pra investir na alimentação apropriada comecei a correr e caminhar no mínimo 10km por dia e limitar em só café da manhã e almoço tarde sem jantar. resultado foi mais de 12kg perdido em 2 meses. hoje me encontro bem melhor de saúde e fiz umas entrevistas de emprego. assim que conseguir um emprego vou melhorar minha alimentação.