AmolapA- Журнал, 11 янв 23

Jantar: batata doce 59 gramas + brócolis 55 gramas + peito de frango cozido 139 gramas.

---

1718 ккал

Жир: 42,84г | Белк: 165,75г | Углев: 161,45г.   Завтрак: Dolce Gusto Cappuccino , Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Laranja Pêra, Bauducco Chocottone, Danone Corpus Morango. Обед: Batata Doce Cozida, Músculo Bovino Cozido. Ужин: Mel, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Creatina Creapure, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Laranja Lima, Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido. Перекус/Другое: Vigor Requeijão Cremoso Light, Coqueiro Atum em Pedaços Ao Natural , Marilan Magic Toast Light. подробнее ...

2335 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час и 38 минуты, Отдыхать - 14 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...