|
1 mês de academia e alimentação em déficit calórico (-5,8kg)
|
1446 ккал
|
Жир: 41,42г | Белк: 123,18г | Углев: 144,30г.
Завтрак: Banana, Maçã, Thabrulai Pão 100% Integral , Ovo, Parmalat Leite UHT Semidesnatado . Обед: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Cru. Ужин: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Oderich Milho Verde, Thabrulai Pão 100% Integral , Peito de Frango Cru. Перекус/Другое: Banana, Wickbold Pão do Forno Integral, Terra Viva Doce de Leite. подробнее ...
|
|
21 до 40 из 84
 Комментария
PRECISO dessa dieta 🤩
Tô na academia e fazendo hiit todo dia. Quero meu peso de volta
11 янв 23 написано членом: Joana Damascena
|
uau visível que perdeu muita gordura!!!!!
11 янв 23 написано членом: silvafit123
|
quantas calorias está ingerindo?
11 янв 23 написано членом: silvafit123
|
Para emagrecer tem que ingerir no maximo 50gr de carboidrato liquido indeferente de quantas calorias, só assim eu to começando a emagrecer, eu to em uma dieta cortei os carboidratos que fazem mal, e estou em torno de 1200 calorias, mas o que emagrecer e seguir menos de 50gr de carboidrato liquido.
11 янв 23 написано членом: Julisale
|
Parabéns linda 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🍃🍃⚘⚘⚘
11 янв 23 написано членом: Silvane Alessandra
|
11 янв 23 написано членом: raianyfreire13
|
11 янв 23 написано членом: analuisamaia
|
sem segredo e dieta mirabolante, exercícios e dieta com déficit calórico. parabéns espero ter resultados também
11 янв 23 написано членом: fabianav.a2018
|
pra quem perguntou: faço musculação 5x na semana e aula de dança 3x, minha dieta é o basico que funciona: arroz, feijao, bastante proteina, como pão (integral), incluo chocolate e ate doce de leite na minha alimentação (de maneira equilibrada), e obvio, sempre legumes e vegetais.
11 янв 23 написано членом: gabiaraujo19
|
não sou adepta a low carb e nem jejum intermitente (ja utilizei essas estratégias de perdi peso, porem nunca consegui manter), agora estou em busca de equilibrio
11 янв 23 написано членом: gabiaraujo19
|
11 янв 23 написано членом: fer_paschoal
|
11 янв 23 написано членом: ABLADARGER
|
11 янв 23 написано членом: JANAINA SOLANO
|
Parabéns! Parabéns! Parabéns!
11 янв 23 написано членом: Jotaefe Oliveira
|
11 янв 23 написано членом: giovandaoliveira
|
11 янв 23 написано членом: grassinavarro
|
Hoje fiz essa foto minha , espero que a próxima seja nesse nível de emagrecimento. Parabéns 🍾
11 янв 23 написано членом: liviasa.cultura
|
11 янв 23 написано членом: fee_reis
|
parabéns Parece bem mais que 5 kg
11 янв 23 написано членом: mayaracristinapeixer40
|
parabéns, vc come quantas calorias por dia?
11 янв 23 написано членом: ficamagralu
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
gabiaraujo19-Изменение Веса
|
