inggomes26- Журнал, 11 янв 23

Параметры Пользователя inggomes26 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2023

104,2 кг Потеряно до сих пор: 9,6 кг. Еще предстоит сделать: 24,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 января 2023:

1277 ккал

Жир: 42,89г | Белк: 61,42г | Углев: 173,93г. Завтрак: Camponesa Leite em Pó Integral, Banana. Обед: Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros) em Molho com Base de Tomate, Cuscuz (Cozido), Limão, Coentro, Tomates. Ужин: Sopa de Legumes com Carne, Queijo Mozzarella, Pão de Centeio (Calorias Reduzidas), Camponesa Leite em Pó Integral, Banana. Перекус/Другое: Banana, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Banana. подробнее ...

3840 ккал

Упражнение: HIIT - 12 минуты, Калланетика - 57 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 51 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

inggomes26-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

inggomes26- Журнал, 11 янв 23

Оставить свой Комментарий

inggomes26-Изменение Веса