joaopaulo198666- Журнал, 10 янв 23

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Hoje me passei na economia de calorias. Menos de 1200, me lembrou até aquelas dietas do programa Quilos Mortais. Único momento que estava com fome mesmo foi logo antes da janta pq jantei meio tarde.

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1169 ккал

Жир: 35,32г | Белк: 65,51г | Углев: 151,34г. Завтрак: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Elegê Iogurte, Banana Prata. Обед: Panqueca de Carne Moída. Ужин: Hambúrguer Caseiro, Batata Doce Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Pepino Japonês, Alface Americana, Cebola Roxa. Перекус/Другое: Café com Açúcar. подробнее ...

3079 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария

Eu tô nessa de consumir no máximo 1000 calorias por dia / estou me sentindo o próprio médico dos kilos mortais kkkkk parece que estou ouvindo ele falar

10 янв 23 написано членом: nathalygigi

Eu tenho comido diariamente menos de 1700kcal e mais do que 1600kcal. Mas hoje comi tão certinho que fiquei abaixo dos 1200. Mas cuidado, não é aconselhável ficar abaixo das 1000kcal sem acompanhamento médico especializado. É uma quantidade perigosa.

10 янв 23 написано членом: joaopaulo198666

gente dietas abaixo de 1000kcal são consideradas jejum. cuidado principalmente se prática exercícios físicos

10 янв 23 написано членом: Thaygoes

Mas se trocar o pão por um suco reforçado de manhã, arroz e feijão por um belo prato colorido de cozidos e crus (legumes e verduras), e ficar em proteínas e frutas não tão calóricas, dá pra passar só vontade e nada de fome kkkkkk

10 янв 23 написано членом: Thaygoes

E raramente passo de 900kl 🤡

10 янв 23 написано членом: eliflor09

Vou te falar em jejum eu não como totalmente nada 🤭

11 янв 23 написано членом: nathalygigi

É uma forma também de fazer, mas a cima de 24 a baixo das 1000 calorias por muitos especialistas já se considere jejum.

11 янв 23 написано членом: Thaygoes

É muito bom saber ! Obrigada pela informação! Estou adorando esse app

11 янв 23 написано членом: nathalygigi


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