kerolenmoura- Журнал, 10 янв 23

Recomeçando ... depois de quase um mês de férias, sem ir a academia, e comendo umas bobagens porque ninguém é de ferro. Engordei quase 2 kilos, estou me sentindo bem inchada principalmente no abdomem. Quero fazer uma dieta mais restrita por uns 10 dias.

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903 ккал

Жир: 42,70г | Белк: 71,62г | Углев: 58,05г.   Обед: Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Ужин: Ovo, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Перекус/Другое: Banana Nanica, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein. подробнее ...