johnpersico- Журнал, 10 янв 23

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2023

68,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 января 2023:

1981 ккал

Жир: 74,33г | Белк: 67,72г | Углев: 236,17г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Tamale with Pork. Ужин: Market Basket Brussels Sprouts, Sweet Potato, Fried Floured or Breaded Catfish, Goose Island IPA Beer. Перекус/Другое: Brach's Peppermint Christmas Nougats, Pistachio Nuts, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips. подробнее ...

2318 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 6 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 32 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 22 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю