Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Татьяна)6789
Журнал
10 янв 23
Татьяна)6789- Журнал, 10 янв 23
Параметры Пользователя Татьяна)6789
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
С чего начать выбор очень сложный 🙈
Либо взять себя в руки и похудеть💪
Ну или доедать конфеты с новогодних праздников 😂
Просмотреть Диетический Календарь
, 10 января 2023:
1189 ккал
Жир: 67,11г | Белк: 79,06г | Углев: 62,08г.
Завтрак:
Оливковое Масло, Индилайт Рулет из Индейки с Перцем Варёно-Запечённый , Омлет или Яичница с Сыром, Белый Город Молоко 2,5%, Рот Фронт Шоколадные Конфеты Ассорти .
Обед:
Семга Отварная, Уха из Семги.
подробнее ...
7 Сторонников
Поддержка
Комментария
Лучший способ жить без срывов это cheat day, выделить себе 1 день в неделю и есть в этот день всё что душе угодно, не считая калории. Живу так уже 3 года в одном весе и с одним процентом подкожного жира (8,5 - 10%). То есть всю неделю у меня дефицит калорий, а в воскресенье пельмени с майонезом, торты и конфеты горстями, мучное и жирное, чипсы пачками.. Если в обычный день моя калорийность не превышает 2500 кКал, то в воскресенье это примерно от 5000 до 8000 кКал. Каждое воскресенье как праздник и никаких срывов!))
10 янв 23 написано членом:
FBBsovsemNePro
Я тоже так похудела 😄😊 Но потом месяц ничего не делала😊🤭 Ну ничего исправить не сложно 😊
10 янв 23 написано членом:
Татьяна)6789
Можно совместить приятное с полезным🌺👍🏻😊
10 янв 23 написано членом:
VladimirMerkulov
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Татьяна)6789-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю