Татьяна)6789- Журнал, 10 янв 23

Параметры Пользователя Татьяна)6789 | < Предыдущая Запись |Следующий >

С чего начать выбор очень сложный 🙈
Либо взять себя в руки и похудеть💪
Ну или доедать конфеты с новогодних праздников 😂

Просмотреть Диетический Календарь, 10 января 2023:

1189 ккал

Жир: 67,11г | Белк: 79,06г | Углев: 62,08г. Завтрак: Оливковое Масло, Индилайт Рулет из Индейки с Перцем Варёно-Запечённый , Омлет или Яичница с Сыром, Белый Город Молоко 2,5%, Рот Фронт Шоколадные Конфеты Ассорти . Обед: Семга Отварная, Уха из Семги. подробнее ...

7 Сторонников Поддержка

Комментария

Лучший способ жить без срывов это cheat day, выделить себе 1 день в неделю и есть в этот день всё что душе угодно, не считая калории. Живу так уже 3 года в одном весе и с одним процентом подкожного жира (8,5 - 10%). То есть всю неделю у меня дефицит калорий, а в воскресенье пельмени с майонезом, торты и конфеты горстями, мучное и жирное, чипсы пачками.. Если в обычный день моя калорийность не превышает 2500 кКал, то в воскресенье это примерно от 5000 до 8000 кКал. Каждое воскресенье как праздник и никаких срывов!))

10 янв 23 написано членом: FBBsovsemNePro

Я тоже так похудела 😄😊 Но потом месяц ничего не делала😊🤭 Ну ничего исправить не сложно 😊

10 янв 23 написано членом: Татьяна)6789

Можно совместить приятное с полезным🌺👍🏻😊

10 янв 23 написано членом: VladimirMerkulov


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Татьяна)6789-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Татьяна)6789- Журнал, 10 янв 23

Оставить свой Комментарий

Татьяна)6789-Изменение Веса