mattstoc- Журнал, 18 апр 15

Well that was a good week despite my Wednesday overload. Keep on pushing. Keep exercising and try to eat better. It is a gorgeous morning I think I am going for a walk or a run.

Y'all have a great day.

93,9 кг Потеряно до сих пор: 29,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1835 ккал

Жир: 96,46г | Белк: 147,72г | Углев: 102,27г.   Обед: Red Tomatoes, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Food Club Large Egg, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese. Ужин: Applebee's House Sirloin (9 oz), Applebee's Savory Cedar Salmon. Перекус/Другое: Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Great Value Frozen Mixed Berries, Great Value Frozen Whole Strawberries, Cabot Lowfat 2% Greek-Style Yogurt - Plain. подробнее ...

2793 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 44 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 16 минуты. подробнее ...