joaopaulo198666- Журнал, 09 янв 23

Параметры Пользователя joaopaulo198666 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Depois de 7 dias de dieta e muito treino de musculação, não tive perda de peso relevante. Mas já da pra notar a mudança de gordo/gordo para gordo/fortinho. E essa pequena mudança já me deixa feliz, ver algum resultado em tão pouco tempo.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 января 2023:

1435 ккал

Жир: 55,31г | Белк: 83,21г | Углев: 154,26г. Завтрак: Elegê Requeijão Cremoso Light, Boa Mão Crepioca de Queijo, Alface Americana, Banana Prata, Chuleta Bovina. Обед: Fruki Guaraná, Panqueca de Carne Moída. Ужин: Banana Prata, Cebola Roxa, Pepino Japonês, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Panqueca de Carne Moída. подробнее ...

2533 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

11 Сторонников Поддержка

Комментария

Parabéns João 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽🍃🍃

09 янв 23 написано членом: Silvane Alessandra

Está "trocando" gordura por massa muscular. 👏🏼👏🏼👏🏼

10 янв 23 написано членом: Ocarlosneves


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

joaopaulo198666-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

joaopaulo198666- Журнал, 09 янв 23

Оставить свой Комментарий

joaopaulo198666-Изменение Веса