zedko1986- Журнал, 10 янв 23

Параметры Пользователя zedko1986 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 10 января 2023:

1849 ккал

Жир: 56,23г | Белк: 126,62г | Углев: 218,21г. Завтрак: Изюм, Семечки, Белый Город Молоко 2,5%, Клубника, Овсяные Хлопья. Обед: Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Индилайт Ветчина из Индейки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Сыр Творожный для Салата, Болгарский Перец. Ужин: Куриное Филе, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Элика Весенние Овощи. Перекус/Другое: Курага, Болгарский Перец, Пятерочка Груша Конференция, Морковь, Батат. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Завтраки:овсянка с зернышками, изюмом и клубникой на молоке или сырники на кокосовой муке + ежевика в сахарозаме. Обеды: зелёный борщ со сметаной или салат из свежих овощей с фетой + буженина из индейки + банка фасольки Ужины: весенние овощи + печенье мясо или цветная капуста с кетчупом и песенок мясо. На дожоры:100г кураги и отдельно груша, морковь, батат и красный перец. Итого на день в среднем 1800 к и около 35 г клетчатки

09 янв 23 написано членом: zedko1986


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

zedko1986-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

zedko1986- Журнал, 10 янв 23

Оставить свой Комментарий

zedko1986-Изменение Веса