crboyer2- Журнал, 09 янв 23

Well, the Christmas festivities are finally over. Had a gathering each of the last 2 days. Too much over indulging for too long. I’m ready to get back to eating sensibly and getting back into the exercise routine, I’ve been slacking too long and I feel it. This is the most I’ve weighed in 6 or so months😬

60,9 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг.    Еще предстоит сделать: 4,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1461 ккал

Жир: 56,67г | Белк: 52,21г | Углев: 134,46г.   Завтрак: Lindt Lindor 60% Extra Dark Truffles, Hershey's Simply 5 Chocolate Syrup, Vital Proteins Collagen Peptides. Обед: Publix Chocolate Chip Cookies, Boar's Head All Natural Smoked Turkey Breast, Regular Cream Cheese Spread, Publix Dinner Roll. Ужин: Daisy Sour Cream, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cabernet Sauvignon Wine, Pat's Chicken Enchilada Casserole. Перекус/Другое: Trader Joe's Dark Chocolate Peanut Butter Cups, Rum Ball (No-Bake) Cookie. подробнее ...

1609 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 42 минуты, Отдыхать - 15 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...