|
Девочки, кто занимается фитнесом дома, подскажите пожалуйста, автора(тренера) на YouTube или Дзене у кого можно посмотреть видео-тренировки для начинающих?
Я понимаю что лучше в зал, но пока нет возможности ни финансовой, ни физической.
Сижу в декрете, закончила ГВ и начала жрать все подряд, в результате потеряла контроль.
Теперь вновь в режим и хочется подключить физическую активность.
Заранее спасибо 🌹
|
1723 ккал
|
Жир: 62,22г | Белк: 49,41г | Углев: 233,94г.
Завтрак: Конти Конфета Джек, Bonfesto Маскарпоне, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный на Закваске , Natura Сыр Творожный Легкий. Обед: Яблонька Компот Ягодный, Апельсин, Русский аппетит Салат Сельдь под Шубой. Ужин: Голден Яблоко , Шарлиз Зефир в Шоколаде, Магнит Банан, Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. подробнее ...
|
|
 Комментария
Посмотрите мой пост вчерашний) там много ответов)
09 янв 23 написано членом: bebeauty177
|
Я советую growwithjo
Обожаю её канал на ютубе) У неё отличные домашние тренировки для начинающих
09 янв 23 написано членом: kate.ste2016
|
Мне очень нравится Татьяна Метельская, смотрю на Ютубе, у нее есть специально курс тренировок для мам. Сама по ним занимаюсь, все мышцы прорабатываются
09 янв 23 написано членом: dikobrasik
|
Я, конечно, дам инфу не про каналы на Ютубе. Но весьма неплохой сайт, который может вам пригодиться. Есть сайт Твой тренер, там и тренировки и статьи, и техника упражнений. А так на Ютубе я одно время делала тренировки с Mad Fit.
09 янв 23 написано членом: North-Wind
|
Таня tgm очень классные тренировки , есть марафон тренировок
09 янв 23 написано членом: adolgusina13
|
Маша Блинова ,очень советую!!!
09 янв 23 написано членом: Yana Bobrovskaya
|
09 янв 23 написано членом: jenya1603
|
я не девочка, но порекомендую Анну Куркурину. Лучший тренер, что мне попадался. Она специфическая, но на внешность не смотрите. Очень толковая!
09 янв 23 написано членом: Spartak_Kazakov
|
Отжиматься, от пола/ обратные отжимания (вроде так называются) от стула например. Приседания. На детской площадке найдите себе снаряды)))Суть - если вы новичок нужно базовые упражнения делать. Все равно потребуются утяжеления. Купите на авито гантели разборные- и на ютюбе начните упражнения технику смотреть. И приседать с ними сможете и мышцы груди и спины частично проработать , руки, если изловчиться, то упражнение ягодичный мостик можно сделать, румынский присед. Да что угодно короч с ними можно .
09 янв 23 написано членом: toospherea
|
Еще: я после гв (да и на гв) страшно жрала. Аппетит адский был. Плакала и держала себя в руках, оказалось у меня зашкаливал гормон пролактин уже по окончании гв. С первого приема таблетки у меня отшибло аппетит напроч. Как сейчас помню - с вечера выпила таблетку, на утро и в последующие дни не было аппетита вообще
09 янв 23 написано членом: toospherea
|
А так мне нравится тренер Брин. Он на ютюбе рассказывает, после этого вы сами себе всё спланируете и чувствовать будете свои мышцы и тело. У него еще книжка интересная Меняю жир на силу воли. И еще много классных тренеров
09 янв 23 написано членом: toospherea
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
