-Luiza- Журнал, 09 янв 23

Olá! além da balança tenho tirado as minhas medidas a cada 2 meses e resolvi comparar de janeiro/22 com janeiro/23. Foram 12kg embora e como faço musculação não me pego muito na balança, sempre comparo com as medidas.

Janeiro 2022:
Cintura 77cm,
quadril 110 cm,
busto/costas: 100 cm.

Janeiro 2023:
Cintura: 65 cm
Quadril: 98
Costas/bustos:92

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947 ккал

Жир: 36,25г | Белк: 72,62г | Углев: 85,09г.   Завтрак: Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo Mexido. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Chuchu Cozido. Перекус/Другое: Banana Brasil Banana da Prata, Itambé Leite Desnatado , Itambé Requeijão Light, Crepioca, Mel, Mamão. подробнее ...