Elainesisterna- Журнал, 08 янв 23

Параметры Пользователя Elainesisterna | < Предыдущая Запись |Следующий >

Café de todos os dias...Ovo é lei, e bater a meta de macros é dificil

Просмотреть Диетический Календарь, 08 января 2023:

1575 ккал

Жир: 36,96г | Белк: 101,88г | Углев: 208,32г. Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Tapioca. Обед: Salada de Maionese, Repolho Verde, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Legumes Cozidos, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido). До Ужина: Pão de Leite, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Swift Fígado (Iscas), Abacaxi. Ужин: Adaptogen Whey Protein Isolate, Banana Nanica, Melitta Café sem Açúcar , Repolho Verde, Cenouras, Italac Creme de Leite Zero Lactose, Frango Desfiado, Pão de Forno Pão de Leite . подробнее ...

1487 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

30 Сторонников Поддержка

Комментария

eu sempre estouro os macros 🤦🏻‍♀️ e as calorias também. Difícil fazer uns pratinhos como a gente vê por aqui, o meu parece de 3 pedreiros famintos!🤣

08 янв 23 написано членом: Plsrc

Bater as calorias limpas é difícil p mim...

08 янв 23 написано членом: Elainesisterna

Tbm tô tentando bater os macros rs.. Faz dieta de quantas calorias por dia?

09 янв 23 написано членом: isislima837

Nessa nova avaliação ela reduziu 150kcal-200kcal, estou tendo q bater 1750-1850kcal.

09 янв 23 написано членом: Elainesisterna

ah sim entendi, tô tentando bater 2000 calorias rs mas tá difícil.

09 янв 23 написано членом: isislima837


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Elainesisterna-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Elainesisterna- Журнал, 08 янв 23

Оставить свой Комментарий

Elainesisterna-Изменение Веса