gawenzi- Журнал, 08 янв 23

79 dni odchudzania. z 106.2 kg do 97.1 kg
minus 9.1 kg, minus 9 cm w brzuchu na wysokości pępka.

Warto dodać, że byly święta;).

Spadek wartości:
tłuszczu trzewnego o 17 procent
ogólnego tłuszczu o 8 procent
niestety spadek mięśni o 3.6 kg (!) o 5 procent ;(
wzrost wody w organizmie o 1 kg
wzrost bialka z 14.7 do 16.00 (poniżej normy)

Ogólny wskaźnik otyłości poprawiony o 23 procent.
Spadek w BMI o 8 procent z 33.83 do 30.96

38 lat.

97,1 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2047 ккал

Жир: 82,24г | Белк: 121,34г | Углев: 205,87г.   Завтрак: Biedronka Migdały w Czekoladzie, Jajko, Kujawski Olej (10g), Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka, Nimm2 Cukierki, Mandarynki, Pano Tortilla Wraps, Sos Pieczeniowy do Kurczaka (w Puszce), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Madero Majonez Wyborny, Tesco Tomato Passata, Delikate Camembert Naturalny, Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka, Mlekpol Mleko 3,2%, Miód, Pano Chałka Drożdżowa . подробнее ...