Kyka)- Журнал, 08 янв 23

а в каком порядке и режиме вы пьёте?  

Йодомарин 200 круглый год Фолиевую - раз в день утром Витамин Д3 в дозе 1000 ме утром с октября по апрель Магний Эвалар только начала пить - рассчитываю пропить месяц  

Спасибо  

Магний и кальций лучше всего пить на ночь, совместно. Д3 утром и дозировка 1000 маловата, если раньше не пили, 4-5 тыс. Вместе с Омегой-3 1000мг с едой (при выборе смотрите на основные параметры EPA и DHA) Неплохой из доступных сейчас Now. А йод вообще лучше заменить келпом и добавить селен для лучшего усвоения. 

утро: д3 2000. пентовит 4 таб. омега 3,6,9, хром день: пентовит 4 таб, коэнзим q10 омега 3,6,9, йод вечер: пентовит, биотин, омега, йод ночь: магний 

Я утром пью Д 5000 и Омега 3, днем пью Вит Е и А, вечером Биотин + Цинк, на ночь Магний 400 + В6, В12, В1, фолиевая кислота.  

У меня омега, магний, цинк, д, е и комплекс ежедневных поддерживающих витаминов. Нутрилайт, но теперь сложнее стало доставать)) из казахстана возим 

советую аккуратнее у меея теперь избыток йода из-за йодомарина и повышен гормон, задержка скорее всего из-за него. в общем, да. лучше проконсультироваться с эндокринологом 

Йод только по назначению эндокринолога, причём здесь экология, изучайте вопрос глубже 

Омега 3 от now dha-500 самый оптимальный в капсулах, жидкий fjord тоже хорош 

я пью железо, цитрат магния, цинк и селен. Всё витамины от Солгар. железу этой фирмы я готова петь оды))) ни один аптечный препарат не поднимает моё железо. 

покупаю на айхербе. витамин д, с, магний, в, цинк, фолиевую. недавно врач сказал что пить витамин д надо на постоянной основе.  

магний пьете во второй половине дня, или без разницы???  

девочки, а для чего пьете фолиеву?? ее вроде при планирование беременности и беременный назначают.  

Ekocur, беременным фолиевую назначают, потому что в первый триместр её содержание в организме сильно падает, те организм всю её отправляет на формирование плаценты и плода. Это не значит, что она нужна ТОЛЬКО беременным. Магний на ночь.  

Avory_anna, здравствуйте. Скажите, пожалуйста, почему магний пить на ночь, если в инструкции три раза в день принимать?  

Avory_anna, спасибо , за рекомендации 🌹 Фолиевую мне назначил гинеколог при планировании беременности.  

Black_foks, йод принимаю только по анализам на гормоны щитовидки и приема эндокринолога ) Спасибо большое, за ваше мнение 🌹 

Всем спасибо большое, за рекомендации 🌹🌹🌹 

Сколько мг магний? Если по инструкции написано так, значит принимайте так. Стандартная рекомендация 400 мг на ночь. Он успокаивает.