anisamita- Журнал, 07 янв 23

TB nya berapa kak 

@anisstlmi : 151 ka 

defisit itu pengurangan kalori dari target ya ka 

@nilasari9999 : bu kan dari target kak tp dari kalori harian yg dikeluarkan tubuh 

mantapppp 

spill pola makan dn olahraganya ka 

brpa lama kak?? 

keren kak 😍 semoga aku bisa juga 🥺 

@endang noviyani : aku makan di 1300an kalori kak kurang lebihnya, biasanya kalo pagi aku utamain protein sama serat, siang sama malam makan besar, masih suka ngemil dan jajan juga enjoy aja yg penting tau batasan, workout hampir tiap hari tp cuma 10 menitan aja krn gasuka olahraga hhe 

@diniaulya : setahun lebih ka krn emang santuy dietnya 

@fauzianoor : alhamdulillah eheh 

@nkhalfda : semangat kaa pasti bisa 🥰