Benszm- Журнал, 06 янв 23

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so mal wieder ein kurzer zügiger Lauf 🏃

Просмотреть Диетический Календарь, 06 января 2023:

2816 ккал

Жир: 55,41г | Белк: 93,45г | Углев: 409,07г. Завтрак: REWE Leberwurst, Aldi Banane, Nutella Nutella, Weizenbrötchen. Обед: Ketchup, REWE Bäcker Brötchen , Meine Metzgerei Fleischkäse Fein. Ужин: Döner Kebab. Перекус/Другое: Käsebrezel, Glühwein, Beck's Bier (500ml), Mister Choc Schoko Sticks Maxxi. подробнее ...

3154 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...

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Комментария

Ja ne ist klar, du hast die Nase definitiv vorne.... Ganz weit... Noch 😜 Super Leistung! Liebe Grüße

06 янв 23 написано членом: steuertante82

So fleißig 💪🏻💪🏻💪🏻 was motiviert Dich so stark rauszugehen? Bin echt faul geworden was Schritte angeht..Dafür läuft im Training gut!

06 янв 23 написано членом: •°•♡Veggie'Girl♡•°•

dankeschee 🤣🤣 Ich war auch überrascht wie gut es ging, wollte eigentlich nur knapp unter 5 pro km rennen. Morgen gibt es dann einen langen langsamen Lauf. Bin noch viel zu schwer für des Tempo 😅

06 янв 23 написано членом: Benszm

@Veggie'girl meine Motivation 🤔 Zeitmangel und zuviel essen aktuell 🤣🤣 wenn ich jetzt faul werde stehen bald wieder 100 kg auf der Waage, aber dieses mal nicht 🤣💪

06 янв 23 написано членом: Benszm

Flottes Tempo !!🏃🏻‍♂️ Mal überlegt ,am Marathon teilzunehmen.😉

06 янв 23 написано членом: schokokuss.70

Wui.... wirklich flott 👍 Schnappatmung vom lesen 😅🤗💚

06 янв 23 написано членом: sjw*

👍

06 янв 23 написано членом: mamdy228

Wow!

06 янв 23 написано членом: Ritamine__

Respekt

06 янв 23 написано членом: Weihnachtsbaum1

Gute Pace.... alles unter 5min/ km ist top....

06 янв 23 написано членом: Frank #23

dankeschee 🥰

06 янв 23 написано членом: Benszm

@schokokuss.70 nee Marathon steht net auf meiner Agenda, Halbmarathon war schon das höchste der Gefühle. Über Corona ging das, jetzt fehlt mir die Zeit dafür intensiv zu trainieren

06 янв 23 написано членом: Benszm

Ich lauf selber mit der App von adidas running.... am 12.2. Ist da wieder ein virtueller Lauf ( 5km / wird per GPS gestoppt ).... ist ne lustige Sache da man den ganzen Tag Zeit hat um seinen Lauf ( nur 1 Versuch ) auf der eigenen "Hausstrecke" zu machen.... sind schon weltweit über 40000 Läufer gemeldet....

06 янв 23 написано членом: Frank #23

ah cool, hab es gerade gesehen, Adidas hat jetzt auch so Challenges, danke 👍

06 янв 23 написано членом: Benszm

Aber immerhin gelaufen 👍👍👍👍👍

06 янв 23 написано членом: steppenwolf22

Ein Halbmarathon ist ja auch eine super tolle Leistung.🏆 Hut ab ,ich beneide dich ,top 👍🏻weiter so 🏃🏻‍♂️

06 янв 23 написано членом: schokokuss.70

Na wenn du da jetzt auch noch deine kg ablegst dan bist du ja die Mega Rakete. Wo du jetzt schon so ballern kannst. 👍🚀🏃🏃🏃. Veggi'girl Wenn man da mal drinnen ist im Flow, dann überlegt man eigentlich nicht man zieht sich an und los. 🏃

06 янв 23 написано членом: Starkartal


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