ФитКрис🏋🏽- Журнал, 06 янв 23

Потрясающая запеканка получилась и всего 108 калорий на 100г.

Видео рецепт есть у меня в inst: 69cvu и телеграмме: https://t.me/fitokris


Ингредиенты смешиваем и отправляем в разогретую духовку😻

---

2415 ккал

Жир: 72,04г | Белк: 173,46г | Углев: 268,91г.   Завтрак: Лента Тесто Дрожжевое Сдобное, Parmalat Молоко 0,5%, Mlekara Sabac Сыр Брынза Mediteraneo с Морской Солью, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Яичный Белок, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Магнит Морковь Свежая. Обед: Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bionova Гранола Crunchy Ореховая. Ужин: Solvie Печенье Протеиновое Арахисовое с Солёной Карамелью, Лента Сыр Косичка, Global Village Кукуруза без Сахара, Салат Айсберг, Рагу с индейкой, Помидоры, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Огурец (с Кожурой), Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Рагу с индейкой. Перекус/Другое: Solvie Печенье Pink Ice Cream, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное. подробнее ...

2274 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...