Взвешивание (без записи в журнале) 06 января 2023
|
111 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 21 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1459 ккал
|
Жир: 49,80г | Белк: 57,08г | Углев: 199,38г.
Завтрак: Putih Telur Matang, Pepaya. Обед: Bakwan, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Garam, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Pare. Ужин: Nasi Putih, Telur Dadar, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bakwan, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Bawang Putih, Bakwan, Pare. Перекус/Другое: Kebab, Ubi Jalar (Manis), Hexos Permen Mint, Relaxa Permen, Pepaya. подробнее ...
|
|
3252 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 32 минуты, Отдыхать - 13 часа и 43 минуты, Зумба (Zumba) - 15 минуты, Спать - 8 часа, Мытье посуды - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|