jontyboy- Журнал, 15 апр 15

Woke up at 3am so its been a tiring day at work. Slipped of the wagon with a Cadburys Pot of Joy and no exercise but did put my daughters new bed together. Hopefully back to the exercise/walking tomorrow.

---

1688 ккал

Жир: 53,36г | Белк: 63,98г | Углев: 229,79г.   Завтрак: Asda Sultanas, Asda Semi-Skimmed Milk, Nestle Shredded Wheat. Обед: Mission Deli Original Wrap, Asda Peaches Halves, Orange, Danfood Onion Salad Crispies, Asda Chosen By You Dry Cured Ham Breaded, Asda Fine Cut Salad, Asda Chosen By You Beetroot Salad, Hellmann's Fat Free Vinaigrette, Tomatoes. Ужин: Kingsmill 50/50 Bread, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Poached Egg, Branston Baked Beans. Перекус/Другое: Cadbury Creme Egg Pots of Joy, Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Asda Peppermint Tea, Own Water. подробнее ...

5569 ккал

Упражнение: Ремонт - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Вождение - 40 минуты, Работа - 9 часа, Отдыхать - 1 час и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...