Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
^Maya
Журнал
04 янв 23
^Maya- Журнал, 04 янв 23
Параметры Пользователя ^Maya
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Hola! q opináis de usar sólo pesas rusas para entrenar? creéis q podría funcionar? no voy al gym, intento hacer algo en casa.
Просмотреть Диетический Календарь
, 04 января 2023:
1235 ккал
Жир: 32,69г | Белк: 126,37г | Углев: 105,03г.
Завтрак:
Nuez, Scitec Nutrition Whey Protein, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Lidl Pan de Centeno Integral, Hacendado Jamón Cocido Extra, Huevo, Hacendado Leche en Polvo Desnatada.
Обед:
Mercadona Atún Natural, Huevo Duro, Hacendado Macarrones.
Ужин:
Scitec Nutrition Whey Protein.
подробнее ...
2607 ккал
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа.
подробнее ...
8 Сторонников
Поддержка
Комментария
Te he respondido en el post de Malena, pero aprovecho para decirte por aquí que las pesas rusas o kettlebells son excelentes si dominas la técnica de los ejercicios. Si vas subiendo dificultad de los ejercicios (por ejemplo apoyo en una pierna en vez de dos) y/o de peso poco a poco (esto te obligará a comprar nuevas kettle de más peso) puede ser un entrenamiento muy eficaz.
04 янв 23 написано членом:
EvaSieteTres
Es más importante la constancia que el peso, al menos al principio. Si eres constante, aún sin ir al gym ni tener mucho material, se pueden conseguir muy buenos resultados. Ahora si quieres un aumento importante de masa muscular después de unas 8-12 semanas necesitarás más peso, más material y es el momento de ir al gym.
04 янв 23 написано членом:
Ela Cristina
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
^Maya-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю