Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Staceyfitness1
Журнал
03 янв 23
Staceyfitness1- Журнал, 03 янв 23
Параметры Пользователя Staceyfitness1
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Today is the first day for my living a healthy 2023. I’m taking charge of my life personally and professionally. First of all, I’m going to track my diet and focus on healthy choices. I’d like to lose 7 pounds before vacation in March to Punta Cana. 143 pounds looks good on my 5’8” muscular frame. The last time I lost weight was by using FS so here I go again. Counting calories and making good nutritional choices!
I must also cut down on alcohol. Two drinks a day is too many. My liver will be happy also. This will be very difficult!
Exercise - I will increase activity as much as possible. I’m a fitness instructor and teach indoor cycle and yoga. I work out 4-5 times a week but want to increase it to 6 times. I strength train 2x a week. I will add extra yoga and cardio.. It’s hard to get outside for cardio as Pennsylvania weather is miserable (wet and cold). Maybe I’ll use rower at Y. It looks like fun!
I will get organized. I’ve already cleaned out 3 drawers of clothes. Heading to the closets soon. Christmas decorations are coming down today and then back to work at the hospital tomorrow to organize my professional life.
Here goes 2023! Loving life and trying to make it even better! 😀
68,2 кг
Потеряно до сих пор:
2,1 кг
.
Еще предстоит сделать:
3,3 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 03 января 2023:
1041 ккал
Жир: 43,45г | Белк: 70,00г | Углев: 57,43г.
Завтрак:
Cooked Sauerkraut, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Coffee with Cream.
Обед:
Egg, Egg White , Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese .
Ужин:
Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Turkey Burger, Simply Potatoes Traditional Mashed Potatoes.
Перекус/Другое:
White Claw Black Cherry Hard Seltzer (19.2 oz).
подробнее ...
1872 ккал
Упражнение:
Спиннинг Упражнения (Spinning) - 1 час, Apple Health - 23 часа.
подробнее ...
Набралось 0,1 кг за Неделю
3 Сторонников
Поддержка
Комментария
Way to go !
03 янв 23 написано членом:
MattRide
I'm rooting for you
03 янв 23 написано членом:
buenitabishop
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Staceyfitness1-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю