Kelly_Queen- Журнал, 03 янв 23

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Просмотреть Диетический Календарь, 03 января 2023:

1554 ккал

Жир: 38,26г | Белк: 101,10г | Углев: 201,34г. Завтрак: 야채샐러드 (드레싱없이), 아삭이고추, 곰곰 우리콩 두부, 제로레시피 맛있는 발효곤약밥, 곰곰 김. Обед: 이디야 밀크레이프, 칠갑농산 우리쌀국수, 미트리 소고기 스테이크, 아삭이고추, 야채샐러드 (드레싱없이). Ужин: 마이프로틴 필드 프로틴 쿠키. После Ужина: 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 초코맛, 바디랩 순수 두유 99.9, 대상웰라이프 뉴케어 고칼슘 영양갱. подробнее ...

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Комментария

6:2:2면 아침6 점심이랑 저녁은 2요?! 헙☹️ 그럼 저녁에 너무 배고프….아닐까용?!ㅠㅠ

02 янв 23 написано членом: 조냥이

또똣님 다이어트 일기 템플릿은 어플일까요?넘좋아보여요!

02 янв 23 написано членом: 후고양

조냥이님...탄단지 6:2:2일거예용...전 탄수화물 강박이 있는지...참 안늘어요...조절한다고 해도 자꾸 4.5:3.5:2 저도 단백질 좀 줄이고 탄수 늘여야 하는데...

02 янв 23 написано членом: 휘리아나

아 탄단지!!😆ㅎㅎㅎ 저는 탄수화물 엄청 생각은 하는데…늘 오바에욯ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ주원인:고구마

02 янв 23 написано членом: 조냥이

후고양님^^ 빼다라는 어플입니다♡ 쓰다보면 식단이 다 똑같아서 심심하긴 한데 매일매일 모으는 뿌듯함이 더 좋은것 같아요! 같이 써봐용♡

02 янв 23 написано членом: Kelly_Queen

휘리아니님도 622해보셨어요? 이거 쉽지 않을것 같아요. 어제도 떡을 그렇데 먹었는데도 귀신처럼 532이예요ㅠㅠ 고구마 메인으로 시도해봐야것군요ㅠㅠ

02 янв 23 написано членом: Kelly_Queen

돌문어 맛있겠네요~!! 또똣님 새해 복 많이 받으세요~!

02 янв 23 написано членом: STAROOO(팻스타)

요즘 문어 가끔 먹고 있는데, 칼로리대비 단백질함량 높아서 좋은 것 같아요^^ 팻스타님 올해도 더더욱 아름답고 건강한 체형 겟하시길 바래요^^ 다른 복들은 덤으로다 팡팡 주어 담으소서!

02 янв 23 написано членом: Kelly_Queen


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