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Nach einigen Monaten Pause während Krankheit und Tod von Hundi, verbunden mit Eis-Sessions und Süßigkeiten, dazu kein Gassigehen und keine Gymnastik mehr ... ergo: 9 Kilo mehr ... geht es jetzt wieder los. Rechtzeitiger Stopp vor der 9 vorne ist gelungen. Mein Ursprungsziel waren 80 Kilo habe ich im Frühjahr auf 75 reduziert - und hebe das jetzt wieder an. Für 75 müsste ich den Rest meines Lebens auf wirklich alles dauerhaft verzichten - und dazu hab ich keine Lust. Gesundes Essen und tägliche Bewegung ja - Quälerei für ne Zahl nein.
Also - back to the roots mit dem Ziel 79 Kilo durch 2 Stunden täglich moderate Bewegung, dazu wieder gesundes Essen mit viel Obst und Gemüse. Pack mas.
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89,6 кг
Потеряно до сих пор: 20,4 кг.
Еще предстоит сделать: 10,6 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
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1675 ккал
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Жир: 78,86г | Белк: 78,06г | Углев: 167,23г.
Завтрак: Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika, Bergader Bergbauern Käse Chili, Kimchi, Adler Edelcreme Sahne, Bauernbrot. Обед: Äpfel. Ужин: Knoblauchsoße homemade, Kirschtomaten, REWE Romana Salatherzen, Golden Seafood Lachsforellenfilet mit Haut, Kartoffeln, Alnatura Apfelessig, Landliebe Frische Schlagsahne, Cantinelle Natives Olivenöl Extra. Перекус/Другое: Bergader Almzeit Biergartenschmankerl, Elstar, Mandarine. подробнее ...
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2978 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Глажка - 1 час и 30 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 0,4 кг за Неделю
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