Взвешивание (без записи в журнале) 02 января 2023
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2204 ккал
|
Жир: 75,85г | Белк: 140,95г | Углев: 240,29г.
Завтрак: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Cruzília Requeijão Light, Pão Italiano. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Perdigão Peito Chester, Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Walmart Queijo Mussarela, Bacon, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas. Ужин: Alfajor, Ceifeiro Semente de Chia, Prov Chips Provolone Desidratado, Laranja Pêra, Optimum Nutrition Creatina, Verde Campo Lacfree, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Iogurte Natural Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Chester, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Kibon Magnum Zero, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Nescau Nescau Ball, Abacaxi, Banana Prata, Bisteca de Porco Grelhada. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
tatiastral-Изменение Веса
|
