ilanaestvam- Журнал, 01 янв 23

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Primeiro dia do ano,e primeiro de uma dieta limpa e sensação boa de que a conscientização e constância me trarão bons resultados.Mesmo em meio ao caos de sentimentos que ultimamente tô vivendo,não sai da linha e na HR que me deu uma vontade de comer algo errado eu simplesmente fui ao mercado e comprei mais coisas pra dieta.Sem me auto sabotar e foi muito bom.Apesar de estar no ápice de uma crise bordelaine estou conseguindo focar

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1668 ккал

Жир: 111,30г | Белк: 78,37г | Углев: 102,74г. Завтрак: Café com Leite Integral. Обед: Sonda Ameixa Vermelha, Garoto Talento Avelãs, Salada de Maionese, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Ужин: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Abacate. подробнее ...

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Комментария

Busque ajuda, não é fácil seguir só! Em dias ruins não escute sua cabeça

02 янв 23 написано членом: ybBruna

Eu também estou em casa sozinha com meus gatinhos. Estou me recuperando de duas cirurgias que fiz há 18 dias. Eu me divirto, lendo um livro(atualmente estou lendo O Hobbit), vejo na televisão uma série, alguns vídeos, algumas séries, enfim tentar não pensar em comer algo que me tire o foco. Não é fácil, longe disso mas tenho conseguido, um dia de cada vez. Tenho anotado tudo o que como, tudo mesmo, até uma inocente pastilha de hortelã ou uma amêndoa. No final do dia vem o resultado não só nas calorias mas nas gorduras, carboidratos e proteínas. Tenho 1,65cm e atualmente estou por pesando 85,9kg mas há 6 anos eu pesei 116,8kg!!!! É luta mas um dia de cada vez.

02 янв 23 написано членом: Nadia Claussen


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ilanaestvam- Журнал, 01 янв 23

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