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Aproveitei a academia vazia p fazer uns videos e fotos com a minha prof. pela 1°vez vendo as minhas costas e até q gostei.
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1857 ккал
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Жир: 69,84г | Белк: 79,51г | Углев: 220,40г.
Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. После Завтрака: Adria Bolacha Mousse Chocolate . До Обеда: Agreco Geléia Orgânica de Banana, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco, Melitta Café sem Açúcar . Обед: Rúcula, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bolinho de Bacalhau, Contra-filé Grelhado, Salada de Maionese. Полдник: Adria Tortinhas Sabor Morango, Panco Sequilhos. До Ужина: Vitória Uva. Ужин: Vitória Uva, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco. подробнее ...
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1905 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 6 минуты, Бег - 10 км/ч - 11 минуты, Отдыхать - 14 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
os superiores de milhõessssss, parabéns!! 😻❤️
29 дек 22 написано членом: Kailaneeee
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29 дек 22 написано членом: Elainesisterna
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29 дек 22 написано членом: Elainesisterna
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Parabéns, Eliane . Não consegui encontrar teu insta 😞
29 дек 22 написано членом: simonebz
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Oi Simone, @elaine.carvalho90fit estou de saia longa e croped verde na foto
30 дек 22 написано членом: Elainesisterna
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oi quantos kls vc eliminou?enquanto tempo?ea academia vc faz quanto tempo ?
30 дек 22 написано членом: rosianesate
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Oi, pesei ao total de 92,5kg com a gravidez, mas engravidei com sobrepeso 82,5kg. Juro que não acreditava que teria o corpo q tenho hoje. Comecei a comer alimentos mais saudáveis em
2020, meu filho era alergico entao tive que fazer uma dieta sem leite e derivados, então deixei de comer industrializados pela necessidade de manter a saúde do meu filho. Em 2021 comecei a fazer exercicios em casa, depois de um sonho q tive, e posteriormente a pedido da psiquiatra, pois me recusei a tomar antidepressivo, nao queria expor meu filho a psicotr0picos. Em janeiro de 2022 depois de perder 30 kg, flácida, entrei p academia, cheguei a pesar 54.5kg, sem acompanhamento nutricional, fazendo déficit calórico e pega do pesado no aeróbico fazia corrida, funcional e musculação leve. Em setembro deste ano decidi procurar ajuda da Nutricionista, que adequou minha alimentação com o foco de ganho de massa muscular. E atualmente peso 61kg. Atualmente faço da academia meu medicamento, além da terapia.
30 дек 22 написано членом: Elainesisterna
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Ja era linda fofinha rsrs
09 янв 23 написано членом: silvanomoreno
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Elainesisterna-Изменение Веса
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