Jaque de Lima- Журнал, 28 дек 22

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Quase 1 ano de processo...
1°foto (12/2021) com 99.7kg
2°foto (12/222) com 76.9kg
Obs: Ainda não cheguei no meu objetivo, mas desistir NÃO é uma opção

Просмотреть Диетический Календарь, 28 декабря 2022:

2273 ккал

Жир: 46,62г | Белк: 65,74г | Углев: 409,76г. Завтрак: Claybom Margarina com Sal, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Pão Integral. Обед: Farofa, Banana, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido. Ужин: Dafruta Suco de Maracujá, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Carrefour Panetone de Frutas, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Claybom Margarina com Sal, Maxifour Pão Libanês Tradicional. Перекус/Другое: AdeS Leite de Soja Original, Açúcar, Predilecta Geléia de Goiaba, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana. подробнее ...

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Комментария

Mto obrigada Dany! Além de tudo ganhamos qualidade de vida!!!🥰🙏

29 дек 22 написано членом: Jaque de Lima

Boa tarde Mille! Eu completo 1 ano de processo no dia 10/01/2023. Segui a dieta flexível, q é basicamente comer de tudo um pouco, controlando sua ingestão calórica e ficando em déficit calórico. Eu como certinho duarante a semana, mas né permito fazer de uma à duas refeições livres aos finais de semana...

29 дек 22 написано членом: Jaque de Lima

Dessa forma o emagrecimento é um pouco mais lento, porém constate e consigo me manter, sem compulsão alimentar, apenas tendo equilíbrio na maior parte do tempo.

29 дек 22 написано членом: Jaque de Lima

Mto obrigada G Viana! 🥰🙏

29 дек 22 написано членом: Jaque de Lima

Ficou ainda mais linda 😍 parabéns pelo seu resultado 👏👏

06 янв 23 написано членом: Rozemara Zbonik

Mto obrigada Rozemara!

06 янв 23 написано членом: Jaque de Lima

Parabéns 👏🎉👏👏

08 сен 23 написано членом: Jordânia

Mto obrigada Jordânia! 🥰

12 сен 23 написано членом: Jaque de Lima

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