|
⚜️ Обід 546 ккал Гречка, куряча відбивна, пармезан, морська капуста, соус, кава з вершками, пастила, фундук, семочки
|
1130 ккал
|
Жир: 55,85г | Белк: 67,69г | Углев: 98,50г.
Завтрак: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Фрутим Пастила, Пекинская Капуста, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, Ашан Сьомга Філе , Чумак Соевый Соус , Яичный Белок, Комо Сир Фамілія, Помидоры, Авокадо. Ужин: Bombbar Джем, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная , Сухие Жареные Очищенные Семечки, Фрутим Пастила, Премія Фундук Смажений, Гречка, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, METRO Chef Parmigiano Reggiano Grattugiato. подробнее ...
|
|
 Комментария
Здравствуйте, скажите пожалуйста сколько грам в обед гречки( вообще любых каш) ложите на тарелку?
Кушаете два или три раза в день? Придерживайтесь ли времени в приемах пищи? Как обычно это происходит у вас в какое время и сколько раз в день? Спасибо вам за ответ.
Так же сколько в граммах ложите белка на тарелку? Например мясо рыба сыр….
07 янв 23 написано членом: businka8800
|
Доброго вечора, на даний момент каші в сухому вигляді на один прийом 40 г. Частіше всього у мене два прийому їжі на день. Спеціально по часу не їм, но частіше всього їм, перший раз біля 12 дня а другій раз 6-7, но буває по різному, я так привикла, мені так зручно. Білок їм 80-100 г по підрахунку цього додатку за день бжу, а якщо в тарілці на вагу, наприклад філе виходить 130-150 г за один прийом, а сир 15-25 г
15 янв 23 написано членом: yuliya.korchynska
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yuliya.korchynska-Изменение Веса
|
