Carolizes- Журнал, 27 дек 22

Meu corpo em abril, 76kg, dieta com hamburguer todo fds ahhaha, academia e dança as vezes, tenho diastase (mamães entendem) descobri minha tireóidite de hashimoto, novo desafio para 2023, agora com 83kg e a meta aumentada 71kg, bora!

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1200 ккал

Жир: 46,11г | Белк: 44,64г | Углев: 156,95г.   Завтрак: Água, President Manteiga sem Sal, Pullman Pão Integral Original, Yakult Yakult. Обед: Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Nutrigold Granola, Sabor da Terra Semente de Chia, Cristalina Água Mineral, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Polenghi Frescatino, Polenguinho Polenguinho Tradicional. Перекус/Другое: Hershey's Chocolate Ao Leite, Indaiá Água Mineral. подробнее ...

2254 ккал

Упражнение: Приседания - 15 минуты, dança - 2 часа и 36 минуты, Отдыхать - 13 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...