marziana666- Журнал, 25 дек 22

tanta roba 😳😎😎 

Oggi mi sentivo un toro 😂😂😂😂  

Meglio un toro che un asino! 😉🤣😂 

Grande Eli!!!💪🏻 Io invece continuerò a fare la schiappa!😂 Buone feste!!😘🎄💫 

Brava!! 😮😮😮 

L’asilo me lo so magnato . Grazie a tutti. Chiara quando sarà il tuo momento “tornerai “. Anto io ieri sono tornata a regime , surplus serio il 24, la vigilia 😎 

Comunque stanotte ho sognato che lo facevo con 140 ma non ho voluto sboronare 😂😂😂😂 

Molto bene 

Col prossimo ci proverò a fare 140 Gian 😜 

🔥 🔥 🔥 

Puoi farcela 👍🤗 

Tanta roba qua eh 

grande....impegnativo il peso.. .ma sei allenata 

Dai dai che è tuo 💪🏻💪🏻 

Settimana prossima proverò 😀 

woow che numeri!!!!!! per curiosità...come gestisci le ripetizioni e le serie? A che punto dell'allenamento lo inserisci? Mi piacerebbe un confronto 😉; sono in un momento dove "cammino da sola" (in Francia trovare un buon coach non é semplice) il mio super-coach italiano mi consiglia, mq non è per le "relazioni a distanza" (e condivido...) 

Ciao Sara, io sono seguita e le schede sono fatte da Andrea. Lui dice io eseguo. Non sarei in grado di farmi una scheda da sola inoltre controlla i video e se riusciamo facciamo delle lezioni in presenza . In questo momento ho ht due volte a settimana, qui dovevo trovare un carico forza 10 per 5 colpi e poi eseguire due serie da 10 che ora faccio con 101,5. A questi numeri ci sono arrivata per gradi , inizialmente ero veramente una sola, mi sconfortavo tutte le volte che venivano guardati i video e corretti. Non credevo ti riuscire ad arrivare a tanto. On line è la mia seconda anzi terza esperienza quindi posso fare una valutazione, non è sicuramente semplice e non è per tutti, ci vuole un grande impegno sia dal pt che dall’ allievo. La mia esperienza di adesso è nettamente positiva il mio primo obbiettivo era ottenere forza, ora mi sto entusiasmando e mi diverto. La postura è fondamentale, la mia è stata rivista e corretta tutta e i risultati stanno arrivando.  

In questa giornata ce l’ho subito dopo riscaldamento e polpacci 

grazie per la risposta, concordo sia sul fatto che per vedere i risultati il coach e l'allievo devono impegnarsi a fondo, sia sull'importanza di tecninca e postura... per quello da quando vivo in Francia ho abbandonato lo stacco (sumo) e la panca piana: non ho trovato nessuno sufficiente formato per correggermi gli errori durante l'esecuzione. Ho sostituito lo stacco sumo con il 1/2 stacco gambe semiflesse (che adoro) e la panca con i piegamenti sulle braccia. Dovrei visitare un'altra palestra, steremo a vedere!!! 

grazie per la risposta, concordo sia sul fatto che per vedere i risultati il coach e l'allievo devono impegnarsi a fondo, sia sull'importanza di tecninca e postura... per quello da quando vivo in Francia ho abbandonato lo stacco (sumo) e la panca piana: non ho trovato nessuno sufficiente formato per correggermi gli errori durante l'esecuzione. Ho sostituito lo stacco sumo con il 1/2 stacco gambe semiflesse (che adoro) e la panca con i piegamenti sulle braccia. Dovrei visitare un'altra palestra, steremo a vedere!!!