elena.kurzina- Журнал, 24 дек 22

Сегодня треня "Толкай"
• Отведение ноги назад стоя в блоке 40кг 2*12
• Разгибание руки в блоке 7кг 3*15
• Выпады болгарские в Смите 40кг 2*8
• Икры в гаке 45кг 3*20
• Приседания со штангой 45кг 2*15
• Пресс "берёзка" 3*20

Сделала МРТ плеча, жидкость с кровью вокруг манжеты есть, откуда что-непонятно. Видимых серьезных повреждений нет. Вчера смотрела (точнее пересматривала очередной раз) видео доктора Епифанова, нашла похожую на мою проблему. Провела тесты как в его видео и сделала вывод, что у меня проблема с подостной мышцой. В воскресенье поеду опять к травмотологу, подкину ему эту идею, пусть или сам пощупает или может направит к другому врачу. Надо делать какое-то физио или увт, одними массажами тут проблему не решить...

---

3136 ккал

Жир: 106,89г | Белк: 137,85г | Углев: 410,53г.   Завтрак: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Обед: Станция Молочная Творог Обезжиренный , Просто Здорово Арахисовая Паста с Горьким Шоколадом, Желтая Зимняя Тыква, Красная Цена Молоко 1,5%. Ужин: Верес Смородина с Сахаром, Картошка Тушеная, Баклажан Рыбные Котлеты, Кухня на Районе Овощной Салат со Сметаной. Перекус/Другое: Яшкино Печенье Сахарное Сливочное, Яшкино Печенье Сдобное Клубника. подробнее ...