Взвешивание (без записи в журнале) 24 декабря 2022
|
91,3 кг
Потеряно до сих пор: 34,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2986 ккал
|
Жир: 138,39г | Белк: 98,99г | Углев: 255,58г.
Завтрак: Sałatka Jarzynowa. Ужин: Kapusta z Grzybami, Zupa Grzybowa, Marinero Filety z Sandacza , Kujawski Olej (10g), Bułka Tarta, Ryba po Grecku, Chleb, Piekuś Razowiec Kujawski, Świeży Makaron (Ugotowany), Sałatka Jarzynowa, Orzechy Włoskie, Śledź, Karp, Śmietana, Cebule, Mieszanka Suszonych Owoców, Cukier, Bakalland Masa Makowa z Bakaliami, North Fish Dorsz Panierowany. Перекус/Другое: Whisky, Magnetic Czekolada Biała, Migdały, Rodzynki w Czekoladzie, Daktyl, Bakallino Morele Suszone, Orzeszki Ziemne z Łupinami (Łupiny Nie Spożyte), Mandarynki , Piernik, Tort Orzechowy, Oskroba Strucla Makowa, Ritter Sport Knusperkeks, Jabłko, Spółdzielnia Mleczarska Września Gzik Wrzesiński , Go On Nerkowiec Prażony 100%, Orzechy Laskowe, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. подробнее ...
|
|
2330 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
|
|
