Aлëнka- Журнал, 24 дек 22

Ну что ж, вчера словила таки КП и нажрала около 4000 калл😭 Стараюсь не винить себя, и продолжать держаться, как раньше. Убеждаю себя мыслью, что главное сколько калорий вышло в среднем за неделю, а значит ничего страшного не произойдёт) Но в качестве профилактики всё же стоит завтра на воде посидеть, чтобы норму калорий стабилизировать.

---

2053 ккал

Жир: 93,90г | Белк: 106,12г | Углев: 261,15г.   Завтрак: Мария Ра Лаваш Армянский Тонкий, Ярче Сыр Российский Фасованный, Вязанка Ветчина Столичная, Boombar Батончик Глазированный "Фундучное Пралине", Кухня на Районе Кофе с Молоком. Обед: Effort Протеиновый Батончик Персиковый Сорбет, Леденец Мятный. Ужин: Merci Молочный Шоколад с Цельным Миндалем. подробнее ...

1559 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 11 минуты, Отдыхать - 14 часа и 49 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...