CarmenLoseWeight- Журнал, 23 дек 22

otra semana de virus , yo que este año iba libre de virus y enfermedades y los dos últimos meses? me han comido todos... lo peor? que no puedo entrenar y lo más peor ? las ralladas que me dan por cual de tener que comer y no quemarlo.. por favor que llegue pronto el martes y que pueda volver al gym 😭😭😖😖😣😣

---

1032 ккал

Жир: 14,35г | Белк: 83,93г | Углев: 135,20г.   Завтрак: Milbona High Protein Raspberry Pomegranate, Auchan Bran Sticks con Salvado de Trigo, Hacendado Avena Molida, Alipende Bebida de Almendras sin Azúcares Añadidos, Hacendado Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Auchan Pan Tostado Integral, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Mermelada de Ciruela Light, Prozis Sirope Frambuesa Zero, Hacendado Pan de Molde 100% Integral sin Corteza, Pan Integral (Barra), Pera (Dietas.Net), Milbona High Protein Quark Vainilla, Kellogg's All Bran Natural. Обед: Auchan Champiñones Laminados, DIA Atún Claro al Natural, Hacendado Gelatina sin Azúcar Multifrutas 1 Kcal, Pan Integral (Barra), Prozis Organic Pasta Green Pea, Prima Ketchup Cero, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Auchan Pan Tostado Integral, Ciruela Roja, Hacendado Yogur Soja Natural, Canela, Prozis Sirope Frambuesa Zero. Ужин: Hacendado Gelatina sin Azúcar Multifrutas 1 Kcal, el Faro Cebollitas en Vinagre, Pan Integral (Barra), Hacendado Pepinillos Pequeños, Tomates, Prima Ketchup Cero, Hacendado Lomo de Pavo, Hacendado Salchichas 100% Pavo, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Cos o Lechuga Romana. подробнее ...

2120 ккал

Упражнение: Сидеть - 26 минуты, Стоять - 10 часа и 58 минуты, Отдыхать - 4 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...