|
Jantinha, seguindo o plano, sei q teremos festa sabado, entao vou seguindo, quando der vontade coma, mas reduza a quantidade, o problema é o excesso... Pense q tem muita comida e doces, entao deguste e coloca um pouco mais do prato q vc +curte.
|
1887 ккал
|
Жир: 54,77г | Белк: 89,30г | Углев: 256,15г.
Завтрак: Mundial Panetone de Chocolate, Seara Presunto Magro, Pão Francês, Café com Açúcar, Aurora Suco de Uva Tinto Integral, Casa de Bolos Bolo de Iogurte, Patê de Atum, Danone Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma (50g), Panco Bisnaguinha, St. Marche Torta de Frango com Catupiry, Casa de Bolos Bolo de Maçã com Castanha. Обед: Feijão Fradinho Cozido, Carne Moída de Patinho, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos. До Ужина: Tuc's Biscoito Sabor Pizza. Ужин: Polenguinho Polenguinho, Swift Carne Moída de Patinho , Lucco Fit Frango Desfiado Cremoso, Banana da Terra, Cuscuz (Cozido). подробнее ...
|
|
1828 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Elainesisterna-Изменение Веса
|
