lucasmorais083- Журнал, 22 дек 22

Параметры Пользователя lucasmorais083 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Desde as 5 de pé, cheguei na academia as 6 , 1 hr de Musculação dando o máximo, 30 minutos no simulador de escada +10 minutos na esteira. fiz em jejum já que pelo horário não dava para comer, adoro treinar em jejum ajuda de mais .

Просмотреть Диетический Календарь, 22 декабря 2022:

1014 ккал

Жир: 36,45г | Белк: 76,40г | Углев: 86,97г. Завтрак: Café com Açúcar, Spoleto Azeite, Ovo, Cuscuz (Cozido). Обед: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Перекус/Другое: Canaã Goma de Tapioca, Sadia Presunto Fatiado, Ovo, Sadia Mussarela. подробнее ...

2039 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Беговая Дорожка - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

lucasmorais083-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

lucasmorais083- Журнал, 22 дек 22

Оставить свой Комментарий

lucasmorais083-Изменение Веса