Streef61- Журнал, 22 дек 22

ik wilde,ik weet het ...het is niet handig, maar 1 keer per week wegen.Maar vanmorgen dacht ik opeens, goh..ik voel mij best oke op dit moment 😀En meteen had ik de ingeving om eens op de weegschaal te gaan staan en te kijken of mijn gevoel klopte.En idd, 2,2 kilo eraf🥳😅Donderdags om de week ben ik vrij van werk en laat uit bed gekomen.Ik lag zo heerlijk warm🤗 Nu lekker ontbijten zonder dieetstress.ik eet gewoon waar ik zin in heb zoals bijvoorbeeld 2 crackers met beleg,volkoren tijgerbrood of volle yoghurt met tasty cruesli en fruit of een lekker bordje havermout. Klinkt best gezond al zeg ik het zelf.Gistermiddag daarentegen had ik een hard bruin broodje van werk met zalm ,half eitje erop en rucola.Helaas maakte de rucola het broodje minder lekker maar vullen deed het goed.Vandaar dat eten voordat ik naar werk nog geen optie was want ik zat nog steeds vol.Hmm🤔dat was lang geleden dat ik dat gevoel kende.Dat schijnt dat GLP 1 te zijn dat aangeeft dat je verzadigd bent.T werd eens tijd. Harriet Verkoelen verteld hier ook over .Misschien interessant om eens te lezen of haar blog/podcast te beluisteren over leptineresistentie.Afijn,nu lekker van mijn verlate ontbijt genieten. Een hele fijne dag allemaal😘

82,1 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 21,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.