skydiverjim- Журнал, 11 апр 15

Параметры Пользователя skydiverjim | < Предыдущая Запись |Следующий >

OK, I HAVE to get back to the basics!!!!!!!!!! Less calories in, more out and log everything!

83,5 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг. Еще предстоит сделать: 4,1 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 апреля 2015:

2426 ккал

Жир: 58,78г | Белк: 35,67г | Углев: 262,91г. Завтрак: Peanut Butter and Jelly Sandwich. Обед: Smart Balance Original Buttery Spread, Peanut Butter and Jelly Sandwich. Ужин: Dinner Rolls. Перекус/Другое: Fireball Cinnamon Whiskey, Southern Comfort Southern Comfort, Spring Valley Double Strength Glucosamine Chondroitin Soft Chews (Orange Cream Flavor), Living Essentials 5-Hour Energy Drink. подробнее ...

2296 ккал

Упражнение: Боулинг - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

I think logging and weighing every day definitely helps. I notice I don't let it get away from me. The one thing I really need to do is exercise. I started and stopped. You'll lose those 4 in no time at all :)

11 апр 15 написано членом: Jillzee00

Oh--and I tell everyone this--have your thyroid checked. If it's out of whack, nothing you do will help. I finally after 13 years (had thyroid surgery 13 years ago) seem to be within the norm for my thyroid results.

11 апр 15 написано членом: Jillzee00


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

skydiverjim-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

skydiverjim- Журнал, 11 апр 15

Оставить свой Комментарий

skydiverjim-Изменение Веса