Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2022
|
76,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2135 ккал
|
Жир: 81,07г | Белк: 171,56г | Углев: 171,14г.
Завтрак: Prats Suco de Laranja Integral, Café, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Açúcar, Growth Whey Protein Concentrado 80% (sabor natural), Ovo, Queijo Branco, Itambé Manteiga Extra com Sal. Обед: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Yoki Farofa de Milho, Mitto Suco Misto de Manga e Maçã Integral, Perdigão Linguiça Calabresa, Granfino Feijão Rajado Cozido, D'aucy Mistura 4 Legumes, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Itambé Manteiga Extra com Sal, Deale Queijo Mussarela Fatiado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pão de Batata, Prats Suco de Laranja Integral, Cacau Show Panettone com Frutas. Перекус/Другое: Café, Growth Whey Protein Concentrado 80% (sabor natural), Açúcar, Nestlé Chocolate em Pó 50%. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brunamilanez-Изменение Веса
|
