zarrazka85- Журнал, 19 дек 22

а тренеру этот вопрос задавали? интересно его мнение, он то вас лучше знает... Выглядите прекрасно, умничка. 

Тренера поменять возможно, как я сделала спустя два года , и результаты не заставили себя ждать 👌🏼 

У меня та же проблема. Ходила на icoone массаж, силовые и кардио постоянно, диета с повышенным количеством протеинов - а небольшой живот так и висит 

нужно набрать мышечную массу и через пол годика просушиться на дефиците калорий. Найдите канал Антона Петрякова там много инфы  

я бы посоветовала найти хорошего кинезиолога и посмотреть со специалистом осанку, нет"клюёт "ли голова вперёд, не "завалены" ли стопы и таз. зачастую проблема "вываливающегося" живота не в слабости мышц, а именно в том, что тело выстроено неправильно. иногда достаточно исправить шейный отдел, поднять голову и чуть "завернуть" таз, и живот исчезает сам.  

Мой живот - тоже моя боль)) ну вот я сейчас просто смирилась, и просто чередую - немного подефицитю не снижая тренировок, потом набираю слегка мышц, потом опять сушусь типа. И вот очень-очень медленно, но становится меньше нижняя часть живота. Еще кофе исключила, оказывается, что от него было вздутие, я на что только не думала, а оказалось на кофе. 

Здравствуйте! Может диастаз? 

Согласна с lelya.urakova.80, нужно работать с диафрагмой, с кором, со стопой, есть тренировки специальные коррекционные на раскрытие грудного отдела, на укрепление мышц тазового дна и мышц кора , живот может висеть из-за неправильной их работы, из-за неправильной осанки 

Посоветовал бы вам делать вакум утром и вечером, и добавить некие упражнения в тренировочный процесс, если интересно по плану тренировок может написать мне @kingbrukhno в инстаграмме 

Odremina, а как вы определили, от чего вздутие 

Животик из-за повышенного внутрибрюшного давления выпирает. Это вопрос осанки, функции грудобрюшной диафрагмы, работы жкт. Так что плюсую к предыдущим комментариям. 

А диастаза нет? 

Послушаю, есть такая проблема, хотя в зале 4 года 

zarrazka85, а УЗИ не делали? Такой эффект может какая-нибудь киста или что-то такое давать! Помню девушка (Саша, вроде) выставляла свои фото до и после операции! Она худенькая, но до живот был, а потом "пропал")))  

У вас был огромный лишний вес и это не жир а просто лишняя кожа попробуйте встать в планку без утяжек и все сами увидите .Она будет просто свисать а когда стоите ее как будто нет.Здесь два варианта либо абдоминопластика-убрать хирургическим путем лишнюю кожу.Либо ждать у меня за 3 года немного уменьшщилась но все равно есть . 

Penelopa, а только методом исключений и проб) то от молочки делала отказ, то от геркулеса, то от помидор и тд) потом всё возвращала, и вот добралась до кофе и сразу увидела разницу. Врач давно мне говорила попробовать кофе исключить, но это казалось очень сложным, в итоге 2 месяца уже вроде не пью и всё ок 

Кофе… ну это прям нож в сердце 😢 

пластический хирург🙄 

odremina мне кажется это все глупость полная.Ну перестали вы пить кофе и что?Что изменилось то?Живот исчез или что? 

Пенелопа, да писец😂 так и есть)) после трех кружек в день резко в ноль уйти было тяжко) зато какая экономия на молоке растительном да на кофе на вынос)))