pake olahraga apaa? pinggulnya jadi rampiiing 😍
14 дек 22 написано членом: nananana48
|
Nana : pagi jam 5 jalan santai sekitar rumah 3km kak. Tp akhir2 ini males bangun kepagian alhasil ngikutin senam mas bagus di youtube aja pokok olahrga meskipun 15 mnt aja
14 дек 22 написано членом: inekens24
|
sama saya setiap pagi senam youtube bodyfit by bagus... 10 mnt udah gobyos
14 дек 22 написано членом: endang.venuz16
|
nimbangnya konsisten bangun tidur aja, mgkin kal defisitnya masi kurang
14 дек 22 написано членом: gosicks
|
14 дек 22 написано членом: nininkitty
|
cobak pagi olahraga joging pasti gk bakalan merasa laper
14 дек 22 написано членом: anwarberau53
|
soalnya saya 4bulan dari 88 ke 60
14 дек 22 написано членом: anwarberau53
|
kemungkinan lemak otot yg turun ka
14 дек 22 написано членом: desthy89
|
Jangan terlalu terpaku sama angka timbangan,udh keliatan wajah nya makin tirus,untuk lingkar pinggang dan perut nya juga angka nya ada penurunan..semangattt diet nya BESTie!!!
14 дек 22 написано членом: desya138
|
udah seminggu diet kok aku ngerasa sakit kepala sebelah kanan . kenapa ya ?
14 дек 22 написано членом: santi_md
|
defkal sih kyaknya, udh itung kalori masuk perhari belum?? tpi serius itu wajah keliatan beda bgtt, jdi kliatan tirus😍, olahraga nya apa kak?
15 дек 22 написано членом: punya Yoongi
|
@anwarberau53 wah mantap bang,, saya juga targetin 60an bang,, ne posisi lagi 80.. bagi tips dong bang..
15 дек 22 написано членом: Achmadsaid772
|
keren sih. aku tahun depan juga harus semangat olahraga 😭
15 дек 22 написано членом: nananana48
|
aah harus semangat olah raga juga nih bismilla soalnya tahun depan insya allah mau nikah biar calon suami gk malu punya istri gendut🥲
15 дек 22 написано членом: seva anggraini
|
Diet IF cukup ampuh buat yang sering ngemil
15 дек 22 написано членом: nunung39
|
kalau aku di barengin puasa kak jadi ngemil siang nya ke kontrol
15 дек 22 написано членом: wenny m
|
Klu rasa lapar berlebih coba deh kak klu makan kunyahnya banyakin klu awalan cba aja hitung smpai 33 kunyahan trs klu makan pakenya sendok teh sesuap itu kunyahnya pelan2
15 дек 22 написано членом: emeererye
|
@ endang : iya kak mas bagus bikin gobyos haha😅
@gosick : iya kak saya kalau nimbang bngun tdur hbs pup juga
@ninin: makasih kak ninin cemokku 🥰
@anwar : saya gak kuat joging kak, rasanya dinafas engap hehehe
@desthy: iya kak
@desya: makasih bestiee 🥰😍 smngt juga
@santi: kurang minum air putih kah kak?
15 дек 22 написано членом: inekens24
|
@punya: saya defkal sama akhir2 ini if juga kak emng kadang kalap bandel aja nih wkwk
@sna: semngat bestiee kita pasti bisa
@nana: hayuk kak kita semngat terus hihi
@seva: semngat bestieee 🥰😍
@nunung: iya kak lumyan lah
15 дек 22 написано членом: inekens24
|
@weny: iya kak ini coba if dari jam 6 sote smpai jam 9 pagi
@eme: saya coba telateni kak hehe trims infonya
15 дек 22 написано членом: inekens24
|
