oliveirarita1106- Журнал, 14 дек 22

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encerando o ano com o mesmo peso,porem perdi 7 cm de cintura e perdi muita gordura e ainda estou em ganho leves de massa muscular bora continuar

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1764 ккал

Жир: 65,97г | Белк: 114,71г | Углев: 169,16г. Завтрак: Seara Pão de Queijo Tradicional, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Quaker Farelo de Aveia, Siamar Extrato de Soja, Café com Açúcar, Vulgo Suplementos 100% Whey Protein Isolado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão Francês sem Miolo. Обед: Laranjas, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Aurora Costela Suína . Ужин: Coxão Mole Grelhado, Batatas Brancas (com Casca, no Forno). Перекус/Другое: Carrefour Tortinha de Morango, Ovo Cozido, Peccin Trento Torta de Limão . подробнее ...

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Комментария

Encerrando gente kkk escrevi errado deve ser o sono 🤣

14 дек 22 написано членом: oliveirarita1106

Parabéns flor 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🌷🌷🍃🍃 E vai dormir pra descansar 😂😂😂

14 дек 22 написано членом: Silvane Alessandra

👏🏼👏🏼👏🏼

15 дек 22 написано членом: lJéssical

que bonita foto da direita, Rita... dá pra ver a musculatura definida, pernas bem torneadas, ombros e abdomen... parabéns por ter mantido o foco viu?

15 дек 22 написано членом: Marileibp

Obrigada Mari consegui manter o foco o ano inteiro ❤️ ... Até tentei booking mas não gostei da sensação de comer muito... então esqueci essa idéia e mantive minha alimentação do jeito que me agradava,nem muito nem pouco, assim mantive o peso perdi medidas e me senti muito bem ❤️ com maturidade descobri que o que te faz bem é mais fácil de manter! Um beijo obrigada 💋

15 дек 22 написано членом: oliveirarita1106

Uhhhuuullll que evolução, tá maravilhosa. Composição corporal, é disso q estamos falando 👏👏👏 parabéns

15 дек 22 написано членом: naiararegina

Obrigada Nai 😘😘😘

15 дек 22 написано членом: oliveirarita1106


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