AnuarZeidan- Журнал, 14 дек 22

Параметры Пользователя AnuarZeidan | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 декабря 2022

101 кг Потеряно до сих пор: 9 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 декабря 2022:

2094 ккал

Жир: 71,40г | Белк: 94,17г | Углев: 268,30г. Завтрак: Café com Leite Integral, Café com Leite Integral, Sanduíche de Presunto e Queijo. Обед: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Ovo Frito, Camil Arroz Branco, Chuchu Refogado. Ужин: Hambúrguer Caseiro, Queijo Branco, Pão Francês. Перекус/Другое: Gatorade Uva, Queijo Branco, Pão Francês, Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau , Bauducco Panettone, Maçã, Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau . подробнее ...

3627 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Тайский Бокс - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

AnuarZeidan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

AnuarZeidan- Журнал, 14 дек 22

Оставить свой Комментарий

AnuarZeidan-Изменение Веса