Irishka_pp_po- Журнал, 14 дек 22

Завтрак ~310 к. ☕️
Бананово-шоколадные панкейк с мёдом и камамбер за кадром.😍

Вес на месте, это уже прям интересно🤣
Появляется стойкое желание снизить калораж, но понимаю, что не стоит. Итак в день 1450-1500.
Завтра посмотрю, что с объемами.

---

1452 ккал

Жир: 70,25г | Белк: 70,45г | Углев: 131,96г.   Завтрак: President Сыр Камамбер, Просто Мёд , Банановые шоколадные панкейк, Milbona Молоко 1,5%. Обед: Глазированные сырки, ВкусВилл Венигрет, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Авокадо Авокадо. Ужин: ВкусВилл Манго, Venn's Йогурт Греческий 0,1%, ВкусВилл Венигрет, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом , Вареное Яйцо, Печеночный паштет. Перекус/Другое: Anytime Леденцы без Сахара, Маркет Перекресток Цукаты , Банановые шоколадные панкейк, Сваля Мороженое Йогуртовое с Клюквой. подробнее ...

1884 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Плавание (Медленное) - 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты. подробнее ...