mariya-urist- Журнал, 14 дек 22

Как раз хотела на завтрак приготовить овсяноблин😋 подскажите рецепт/пропорции , а то он получался всегда сухой у меня 

А всем смысл такого сочетания. Вы какой компонент в питании стараетесь сократить? Просто калории, или углеводы, или жиры? 

Т9 правит, простите. В чем смысл? Просто красная рыба хоть и содержит много белка, но и жира в ней тоже не мало, плюс соленая- соль задерживает воду. Ну и само сочетание не просто для желудка . 

Екатерина, я делаю так: 40 грамм овсяных хлопьев ( у меня селяночка), яйцо, 120 грамм жидкости( я чаще делаю на кефире или ряженке) можно на воде, тут как хотите( на воде менее калорийно), чуть соли, все перемешать и оставить настояться( лучше на ночь) но можно и минут на 20-30! Потом на сковороду на медленном огне, под крышкой:) получается норм:)  

Я придерживаюсь того, что завтрак должен быть максимум плотный и для меня вкусный, такое сочетание для меня самое приемлемое! У всех разные пищевые привычки🤷‍♀️  

Принято! :)  

доброе утро девочки,я у вас новичок.приложение ваше очень заинтересовало.так что я с вами.. месяц назад вес90 сегодня 79.3 

👯‍♂️👯‍♂️👯‍♂️ не знаешь как похудеть, надоели срывы, тогда тебе к нам✨✨✨ . Кому 20+ и от 70+ приглашаем в наш дружный чат по правильному питанию ,, СТРОЙНЯШКИ" абсолютно бесплатно. 💥💥💥от нас ✅рекомендации✅рецепты ✅дружное общение ✅мотивация ✅поддержка пиши в вотсап ☎ +79822871034 ,, хочу в чат" и я добавлю 

Овсяноблин чудо 😍😇 Выглядит невероятно аппетитно 🤤 

Спасибо:) он реально получился вкусным и сытным:) до обеда есть не хотелось:) 

🍓🍓🍓🍓🍓🍓Милые девчата, женщины, 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте! 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется только желание! Наш чат находится в ватсап. Пишите на номер 89144844308 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘🔥🔥🔥