jiuitapema- Журнал, 14 дек 22

Параметры Пользователя jiuitapema | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 декабря 2022

81 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 декабря 2022:

2390 ккал

Жир: 95,75г | Белк: 167,61г | Углев: 217,67г. Завтрак: Nestlé Leite Ninho Integral, Dicel Açúcar Mascavo, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Café. Обед: Arroz Integral (Longo, Cozido), Banana Frita, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido. Ужин: Leite Integral, Subway Frango Defumado com Cream Cheese, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Caturra. Перекус/Другое: Café com Leite Integral, Enrolado de Presunto e Queijo. подробнее ...

2483 ккал

Упражнение: Джиу-джитсу - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jiuitapema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jiuitapema- Журнал, 14 дек 22

Оставить свой Комментарий

jiuitapema-Изменение Веса