zlaya_ya- Журнал, 13 дек 22

Хочу к новому году меньше 90. Вроде всего 2 кг осталось.
Строю планы на будущий год. Настраиваю подружку на то что к 8 марта будем и ее худеть. Выбрали 3 дня тренировки:
Вторник - боди баланс, прикольная тема для таких колобков как мы с ней.
Четверг - ш’бам - это про потанцевать и динамик стрейч
Воскресенье- та же самая растяжка и зумба.
А еще бассейн хоть на 10 минут.
И конечно кофе))
Остался вопрос куда в этот график запихнуть персонального тренера, ибо мне нравится и помогает обрести тело которое я хочу.
А еще мы, Кати, существа непостоянные, нам надо постоянно что-то новое, нужно куда-то лететь-нестись, подруга тоже Катя, поэтому весь этот замут с фитнесом здорово попахивает авантюрой, который не факт что доведем до конца

---

1094 ккал

Жир: 89,82г | Белк: 45,35г | Углев: 28,84г.   Завтрак: Sveza Воздушный Сыр Творожный, Podravka Паштет из Куриной Печени , Огурец (с Кожурой). Обед: Podravka Паштет из Куриной Печени , Вареное Яйцо, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Ужин: Южная Соковая Компания Овсяша Овсяное Молоко, Рузский Творог 18%. подробнее ...

2476 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 55 минуты, Отдыхать - 15 часа и 55 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...